第二课时一、围绕重点，全班研讨①自由读第二自然段，说一说出鲸是怎样进化的把你自己当作鲸鱼，给同组同学说一说你的进化过程学生汇报：我们鲸在很远古的时代和牛、羊一样生活在陆地上后来环境发生了变化，就生活在了靠近陆地的浅海里又经过了很长时间，我们的前肢和尾巴渐渐变成了鳍，后肢完全退化，就成了现在的样子，适应了海里的生活所以，我们并不是鱼，而是哺乳动物②快速读第三自然段，说说你知道了什么指名汇报，你是从哪了解到的，把这些读给大家听一听③鲸生活在海洋里，可它又不是鱼，这真是太神奇了，它在生活习性方面又有什么特点呢默读四至七自然段，想想课文从哪几个方面介绍了鲸的生活习性课文从吃食、呼吸、睡觉、生长这四个方面介绍了鲸的生活习性

1、你们有没有注意到，作者为了让我们没看见过泉水的读者，能具体感受到泉水的声音和形状，在文中用了比喻和拟人的方法你们再读读，作者描写泉水用了哪些比喻和拟人(学生自读，画出比喻句和拟人句) 2、在老师带你们一起读读这些句子(通过导读，理解比喻句和拟人句包含的意思)老师说上半句，你们讲下半句3、如果把这些句子省掉，你们体会体会怎么样(通过对比，进一步体会比喻句和拟人句在文中的作用) 四、扩展升华 1、小朋友想一想，再对照书上的插图看看还可以画什么(楼房、鸟、树……) 2、学到这里，你们想对泉水说些什么吗3、你觉得什么是美好的生活你能献给它什么4、有感情地朗读全文，试着背诵自己喜欢的部分

片段三2：屏幕出示：溯游从之，宛在水中央师：主人公什么心情生：焦急，看到却不能到达师：哪个字体现了这种情感生：“宛”师：读出主人公心中淡淡的惆怅个读，齐读如果加个感叹词，应加溯游从之， 唉宛在水中央师：我们不能篡改诗歌，所以应该把“唉”的情感加在“宛”上女生读，全班和屏幕出示：女生：溯游从之，宛在水中央齐和：溯游从之，宛在水中央，宛在水中央片段三3：师：在这首诗中，除了有流水的声音，有没有划水的声音从哪个词语看出生：“溯游、溯洄”师：这种划船是轻松的还是艰辛的生：艰辛的师：这种艰辛还能体现在哪儿生：“阻、长”读出“艰辛”生读：“溯洄从之，道阻且长”齐读：溯洄从之，道阻且长溯洄从之，道阻且跻[ji]

对于初习者通常可保持在60～65％即可如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康减肥定律健康美丽的身体＝合理运动＋平衡膳食＋积极心态＋良好的生活习惯以谷类食物为主，每天最低不少于200克多食蔬菜和水果，每天500克适量食用奶类豆类及其制品牛奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油少吃油脂，不超20克吃清淡、少盐食物盐不超6克/天如饮酒需限量白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周吃清洁卫生得食品尽量选择无糖饮料每天饮用6—8杯水适量食用坚果，50克以内少吃油脂类食物运动方法走路：加快步速，加大摆臂幅度；是一种很有效的有氧运动方式上楼梯：两节台阶为一步，类似平地弓箭步方式上台阶，针对腿部和臀部有很好的塑型功效